dieta ketogeniczna

[...] Uwielbiam owoce, czy banan do każdego posiłku to dobra sprawa ? 12. Jem i jem a nie mogę nabrać masy, co robię nie tak ? 13. Dieta ketogeniczna, co to takiego ? 14. Jaka dieta najlepsza na rzeźbę ? 15. Co jeść przed/ po treningu aerobowym ? 16. Czy podjadanie jest niedobre ? 17. Ograniczyłem kalorie a waga stoi w miejscu, co robić ? 18. [...]

Jest kilka wariantow diety lowcarb - i o to pytamy TomaszG - CKD - CyklicalKetogenicDiet znana powszechnie jako dieta ketogeniczna (najabardziej rozreklamowana przez post Sonbatego) o najnizszej zawartosci weglowodanow - z ladowaniami - ktore przeprowadzamy w zaleznosci od wybory/cwiczen itp. ktorej glownym zalozeniem jest ograniczenie wegli do [...]

niestety dieta typowo ketogeniczna nie jest najlepszym wyjsciem jesli chodzi o budowanie masy miesniowej Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] TYPOWA diete keto w zastosowaniu TYPOWO masowym Diety lowcarb stosowalem w polaczeniu z cyklem masy i kilka osob rowniez namowilem do tego ale jest roznica powiedzy typowa dieta ketogeniczna (ww<~30g/dzien) a tej o wiekszej ilosci ww Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i [...]

1.JA SIĘ WZORUJE NA TYM CO WUTAJ WYCZYTAŁEM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton TE POSTY DAŁY MI SPORO WIEDZY I NA ICH PRZYKŁADZIE SIĘ OPIERAM. 2.POCZYTAJ [...]

[...] eca na przemian z clenem to w zupelnosci wystarczy, szczegolnie jesli zdecydujesz sie na diete ketogenicza. Over, wszystko fajnie tylko nie powielaj mitow, tluszcz w diecie nie ma nic wspolnego z wplywem na otluszczenie sylwetki. Nie ma nic gorszego jak dieta niskotluszczowa jednoczesnie bogata w weglowodany. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

W skrocie: tluszczowa (w rozumieniu forum) o moze byc CKD lub inna dieta nakierowana na redukcje tluszczu i ochrone miesni pod katem kulturystyki, CKD - nie pamietam nazwy angielskiej ale to cykliczna dieta ketogeniczna, charakteryzuje sie okresowymi ladowaniami weglowodanami np. co tydzien lub dwa, optymalna, Atkinsa - sposob zywnienie lansowany [...]

[...] Roaccutane to chyba najmocniejszy srodek przeciwko tradzikowi, ale temu chorobowemu a nie tym co wystepuje w czasie dojrzewania. Wtedy to jest tylko problem z niewlasciwa dieta (ketogeniczna):-] i przetluszczajaca sie skora, co powoduje zapychanie porow. Jesli chcesz sie Maniaq pozbyc tego to uzywaj kremu Nivea dla facetow ktorzy maja tlusta [...]

[...] tej wartości. Staraj się spożywać możliwie jedynie węglowodany złożone, takie jak: ryż, kasza, makaron, ziemniaki, chleb razowy, płatki zbożowe. Poza aspektem insuliny, dieta wysokowęglowodanowa jest lepsza do uzupełnienia glikogenu w mięśniach i wątrobie po ćwiczeniach, niż niskowęglowodanowa, co przemawia na plus spożywania dużych ilości [...]

[...] dawki u mężczyzn. Nie powinny - zarówno kobiety jak i mężczyźni - stosować preparatu jeśli ilość tkanki tłuszczowej wynosi więcej niż 25% chyba ze odpowiednia (czyt. mądra) dieta redukcyjna trwa już dłużej niż 8 tygodni. Ten typ dawkowania zakłada ze mamy deficyt ok. 500kcal w diecie redukcyjnej. Należy dodać 2 porcje/łyżeczki do każdego [...]

[...] nadzieje że nie przekręciłem) pisał kiedyś w dziale olimp'u że zjada bodajże 350 g białka i masa mu rośnie więc myślałem że i 400 gram będzie oka. W moich założeniach ta dieta to miałoby być coś pośredniego między kategoniczną (wada małe przyrosty) a wysokowęglowodanową (wady: rośnie tłuszcz i gorsze samopoczucie) stąd te 200 gram węgli. [...]

[...] PSEUDONIMIE CRASH I SAM SOBIE ODPOWIEDZ CZY POTREZBOWAL ON TYLE BIALKA NATURALNIE CZY NIE ODPOWIEDZ LEZY PRZED OCZAMI NALEZY TYLKO UMIEC JEJ SZUKAC W moich założeniach ta dieta to miałoby być coś pośredniego między kategoniczną (wada małe przyrosty) a wysokowęglowodanową (wady: rośnie tłuszcz i gorsze samopoczucie) stąd te 200 gram węgli. [...]

Kulturyści są głównie na diecie wysoko białkowej tzn. że jedzą więcej białka niż węglowodanów i tłuszczy? /TO NIE TAK A co z dietą kataboniczną (czy jakoś tak) gdzie sie je tylko białko i tłuszcze? /KETOGENICZNA JEZELI JUZ. I NIE JE SIE TYLKO BIALKA I TLUSZCZE, WEGLOWODANY TEZ TAM SIE ZNAJDUJA.

ja bylem na low carb niedlugo ale jzu po krootkim czasie zdazylem sie zorientowac ze ta dieta swietnie kontroluje wage i zmniejsza wage...oczywiscie nalezy odpowednio podejsc do niej... wyjatek w moim przypadku byl taki iz mialem proporcje na mase...nie znajdowalem sie w stanie ketozy... jednak tego typu odzywiania nie polecam z uwagi na dosc [...]

Czysta dieta ketogeniczna to w zasadzie białko+tłuszcz+ śladowa ilość w/w (od 20g w fazie wejściowej wzwyż), więc kopenhaska jest wysoce urozmaicona . Dorzuć na początek kolację, skomponowaną z tych samych składników co inne posiłki. Jeśli ketony znikną, ogranicz kolację do białka. Jeśli nie, możesz stopniowo dodawać do posiłków inne warzywa, [...]

[...] i nic nie wiem, za dużo tego. żeby to pojac trzeba sie tego nauczyc jak w szkole, czym wiecej czytam tym mniej wiem. zapisalem juz dwie kartki i nic mi nie wychodzi. chyba dieta ketogeniczna jest najlatwiejsza, bo jest duzo produktów, które mozna latwo zdobyc w czasie dnia, natomiast produkty które maja dużo białka i mało tłuszczu i nie wiele [...]

[...] wyczailem takie paski firmy Bayer. Jak nazwa wskazuje sluza do okreslania cial ketonowych ....ale w moczu. Generalnie jesli ktos jest zainteresowany zbijaniem tluszczu czy dieta ketogeniczna, powienien sie tym poslugiwac a wszystko bedzie jasne - tzn. czy organizm jest w stanie ketozy czy tez nie. Przyznam, ze po kilku dniach tunczyka, mct i [...]

[...] tak samo jak je powiększyłaś - stosujesz trening niszczący włókna mięśniowe, ale nie pozwalasz im się zregenerować utrzymując je w stanie katabolizmu. Ćwiczyć więc trzeba nawet na bólu, codziennie 1 - 2 ciężkie treningi, dieta ketogeniczna (białko+tłuszcz) - max 20g węglowodanó dziennie, żeby nie było transportu insulinowego 'budulca' do mięśni.

[...] zrobiłbym inaczej (np. zdecydowanie nie miałbym ochoty na taką liczbę serii, co nie świadczy o tym że dla Ciebie jest to nieodpowiednie). CKD to Cyclic Ketogenic Diet, czyli dieta ketogeniczna - pełno o tym w dziale Alternatywna Droga Inni mają pewnie ciekawsze zajęcia niż siedzenie na SFD, a parę osób własnie w ostatnich dniach straciło neta, [...]

Dajmos, już napisałem - cykliczna dieta ketogeniczna - CKD - ostatnio zajarałem się nią jak mało kto. Napewno warto spróbować. Koleżanka nie będzie rozczarowana napewno - jeśli postąpi wg sposobu, ktorego należy się trzymać podczas jej realizacji!!!